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■生きやすさのためのヨガ(基礎講座)3回シリーズ■

〜幸せという名の道を選ぶために〜

幸せに続く道など、存在しません。

幸せとは、「道」なのです。

 

 

幸せは、

最難関の上級ヨガポーズをマスターしたからといって、

無理やり足を組み目を閉じたからといって、

毎日必死で、哲学本を読み漁ったからといって、

グル(師)の生き方を真似してみたからといって、

 

 

手に入りません。

 

 

なぜなら。

それは既にあなたの中に在るからです。

 

だから外に探してもないのです。

永遠に見つかりません。

 

あなたがあなたの歩く道(人生)を

幸せと呼ぶか、呼ばないか。

何を前提にするのか。

どう決めるか。

ただ、それだけのことなのです。

 

 

 

あなたはあなたの道を、何の道と呼ぶことにしますか?

 

 

 

「はい、幸せの道です!」と迷いなく宣言できないとき。

私たちは生きづらさを感じます。

 

 

あなたが、あなたらしく。

本来の輝きを発揮して

堂々とその道(幸せ)を体現するためのパーツ(部品)を

一部見失っているのかもしれません。

 

 

マインド・ボディ・エネルギー

 

 

私たちを織り成す3要素。

それらの繊細なバランスで

生き、生かされ、存在している私たち。

 

この3つを軸に、

あなたの生きやすさを手助けするヨガをお届けします。

 

 

「呼吸」とは何でしょう?

「バランス」とは何でしょう?

「自律神経」って何でしょう?

 

 

生理学的

解剖学的

心理学的

科学的

哲学的

観点から、

 

 

あなたの存在の根幹に関わるこれらのテーマを

1(いち)から捉え直します。

 

 

「自分」という存在に対するあなたの捉え方が変われば、

あなたの見る世界が変わります。

 

 

あなたの視点(レンズ)が変わるのだから。

 

 

あなたは。

どんな世界を見たいですか?

どんな世界を生きたいですか?

 

 

あなた自身がその世界を自由に選べるということを、

あなたが自身が決められるということを、

あなたが自身が創造していけるということを、

 

 

本当に知っていますか?

 

 

あなたのためのヨガ、を見つけていくことが、

その世界への招待状なのです。

 

 

既成のヨガをあなたのライフのために

【カスタマイズ】していく力こそが

問われているのです。

 

 

まずは「自分」という存在の仕組みを知るところから。

ヨガの既成概念を超えて、

あなたらしく在るための大前提のベース(基礎)を

お伝えします。

 

 

マットの上でお待ちしています。

 

 

Day1 呼吸

〜「息」やすさのために〜

(エネルギー編)


◇講座内容(予定)

 

【講義】

☑️古典的・ヨガの世界観から見る呼吸

・プラーナとは?プラナヤーマとは?

・呼吸とアーサナ(ポーズ)の関係性

・プラーナとアパーナ

・5プラーナ・ヴァユ

・アグニ・クンダリーニとの関係性

 

☑️生理学から見る呼吸

・呼吸の仕組みと呼吸障害

・胎児の呼吸から知る呼吸の意味

・生理学的呼吸瞑想?!

 

☑️解剖学から見る呼吸

・本当に知ってる?胸式呼吸と腹式呼吸

・バンダと呼吸に関わる筋肉の関係性

・横隔膜(呼吸筋)のトレーニングとは?

 

+【実技

(アーサナ・呼吸法・ガイド瞑想など)

 

 

(*内容は当日の都合により変更になることもございます。)

 


 

あなたにとって「呼吸」とは何ですか?

 

吸う息で腕を挙げて、

吐く息で降ろす。

 

そんな・・・

形式的・習慣的に追いかけるだけの呼吸は、

もう止めにしませんか?

 

ヨガをやるなら絶対に知っておきたい。

ヨガをやらなくても、生きて息しているなら絶対に知っておきたい。

 

「呼吸」のこと。

 

「呼吸」の捉え方が変われば、

 

ヨガの練習に深みと面白みが増します。

 

そして何より。

 

あなたの存在(命)を支える大きな安心感となって、

 

あなたの生きやすさを後押ししてくれることでしょう。

 

あなたのためのヨガ、にはそれを変える力があるのです。

Day2 コア&バランス

〜自分軸で生きるために〜

(ボディ編)


◇講座内容(予定)

 

【講義】

☑️土台・足の解剖学

 

☑️脳(知覚)と体の関係性

 

☑️コアとは?

 

☑️なぜ重要?背面を活かす意義

 

☑️自立を支える2つの「ライン」とキームブメントとは?

 

☑️上半身と下半身の関係性

 

☑️バランスとシンメトリー(左右対称)

 

 

+【実技

ボディ編につき、

実技の比重を上げ

様々なプロップスを使用し、アーサナの域を超えて多角的なアプローチで真に自立した体・バランスを探求します。

 

(*内容は当日の都合により変更になることもございます。)


 

あなたは「コア」と聞いて

何を?どこを?

思い浮かべますか?

 

あなたにとって「バランス」とは

何を意味しますか?

 

私たちの「在り方」「生き方」

「生き様」「姿勢」

とも関係するこのテーマ。

 

 

生きる姿勢はからだの姿勢に現れます。

 

現状をジャッジすることなく、

ニュートラルな視点から、今ある体のクセや弱点を観察し、

 

新たなアプローチで生きやすい体を手に入れましょう。

 

体はあなたの思考や感情の一番大きな受け皿です。

 

あなたが堂々と地に足の根をおろしブレない【自分軸】で立つとき。

 

ご自分への愛おしさが一層増すことを実感するでしょう。

 

 あなたのためのヨガ、にはそれを変える力があるのです。

Day3 自律神経

〜筋トレならぬ神経トレ?!〜

(マインド編)


◇講座内容(予定)

 

【講義】

☑️神経系総論・シンプル解説

・交感神経

・副交感神経

 

・脳12神経

 

☑️本当?!「3つ」ある自律神経と

「5つ」の状態。

 

 

☑️ヨガでよく聞く(効く)迷走神経ってナニ?

 

☑️自律神経はナゼそんなに大切なの?

 

☑️「ヨガで自律神経を整える」とは具体的にどういうこと?ー科学的解説。

 

☑️「筋トレ」では人は変われない理由ー「神経トレ」としてのヨガ。

 

☑️すべての鍵はココ(自律神経)にある?!なぜ?

 

+【実技

いつもと異なるアプローチのアーサナで、神経系と筋肉骨格系の繋がりへの理解を深めます。また、日常的に取り入れられる自律神経調整のエクササイズ等もシェアします。

(*内容は当日の都合により変更になることもございます。)


ヨガが「筋肉骨格系」の鍛錬であるのと同じか、あるいはそれ以上に、「神経系」のトレーニングであるということをご存知ですか?

 

言い方を変えるならば。

それを分かった上でヨガの練習に臨むことで、得られる効果が何倍にも増すことを、ご存知ですか?

 

体の司令塔【脳】ー知覚と運動。

 

ポーズの格好や手足の位置よりも重要なのは、そのときあなた(の脳)がどう感じ(知覚)どう伝えるか。(運動)

 

さらにその時あなたがどんなトーン(状態)にあるのか。

ストレスモード?リラックスモード?

 

それらすべてが、あなたの脳の【錯覚】を生んでいます。

 

その【錯覚】を指し、「これが私の現実。」と人はいうのです。

 

目の前の同じ事象も、見え方は人の数だけ。

 

この仕組みが理解できれば、

あなたの見る【現実】も変わることでしょう。

 

あなたのためのヨガ、にはそれを変える力があるのです。



 

◇こんな方に受けて欲しい!

 

 

☑️ポーズのためのヨガ、の域を超えてより深いヨガの練習を望んでいる方。

 

 

☑️こころ(マインド)とからだ(ボディ)のつながり・相互作用を理論的に体系立てて学びたい方。

 

 

☑️より充実した毎日のためのライフレッスンとしてのヨガを望んでいる方。

 

 

☑️ヨガで自分の根幹(ボディ・マインド・エネルギー)を立て直し、ヨガ以外のスポーツ・アクティビティや表現活動に活かしたい方。

 

 

☑️現在のヨガの練習にマンネリを感じている方。何をどう伸ばしていけば良いか行き詰まっている方。

 

 

☑️「自分と向き合う」ということに苦手意識がある方。そのための具体的な方法を知りたい方。

 

 

☑️伝統的ヨガの練習やその指導法で学んだ知識を、より自分のために(または生徒さんのために)カスタマイズして実用的な智慧へと変換していく方法を知りたい方。

 

 

☑️日々をご機嫌に、ハッピー!を実感して生きたい方。

 

 

☑️肩の力を抜いて、人目を気にせず、もっと楽に生きたいと願っている方。 

 

 

☑️より自分らしく生き生きと人生を創造していくことに貪欲な方。

 

 

☑️他人に流されやすい、または比較してしまう方。ブレない軸が欲しい方。

 

 

☑️変わりたい。何かを変えなければいけない。・・その何かのヒントが欲しい方。

 

 

☑️どんな夢や願いを実現する上でも基盤となる、「自分の在り方」について、もう一度見直したい方。

 

 

☑️「自分を大切にする」の意味を、自分の存在全て(マインド・ボディ・エネルギー)で理解したい方。

 

 

★どれかひとつでも当てはまる方!お待ちしております♪ ヨガの経験は一切問いません。


 

■生きやすさのためのヨガ(基礎講座)3回シリーズ■

 

【日時】

DAY1: 6月3日(日)

DAY2: 6月10日(日)

DAY3: 7月22日(日)

いずれも10:30ー14:00(休憩込み)

 

【場所】

てらこや新都心

(さいたま新都心駅より徒歩10分) 

 

お申込み〆切:5月20日(日)まで 

 


 

費用・お申し込み方法

 

 

 31,800 円(3日間)

 

 単発の場合:11,800 円(1日につき) 

 

 

下記キャンセルポリシーをご確認の上、

お問い合わせページのお申し込みフォームよりお申し込み(ご登録)ください。

 

登録完了の返信メールにて、振込先口座と詳細のご案内をさせていただきます。

お申込み後48時間以内に返信メールがない場合は、

お手数をお掛け致しますが、フォームより再送信いただきますようお願い申し上げます。

 

ご入金の確認を持ちまして、お申込み完了とさせていただきます。

登録完了から7日以内にご入金の確認ができない場合は、自動的に無効とさせていただきます。

 


 

◇キャンセルポリシー

 

WS開催10日間前からキャンセル料が発生いたしますのでご注意ください。

 

10〜7日前:30%

6日〜24時間前:50%

当日以降(24時間を切った場合):全額

 

*上記の通りの金額より、振込手数料を差し引きました金額を返金いたします。

 

*11日以上前のキャンセルにおきましても、振込み手数料はご負担いただきますので、

 あらかじめご了承下さい。


*全日(3日間)お申し込みの方で、一部日程をキャンセルされる場合は、
ご参加の日程分を単発受講扱いとして頂戴し、

振込手数料と合わせました額を差し引きまして、
上記の規定通り残額をご返金いたします。
【例】開催日3日前(50%)に第2回のみキャンセルの場合:
31800円-(11800円x2+振込手数料)x0.5=ご返金額

 

お申込み〆切:5月20日(日)まで 


最後までお読み頂きありがとうございました★