ママの「ゆる活」対面レッスン

@ママ応援カフェ・ソニード in 戸田


 

緊急事態宣言に伴い

10月6日(水)スタートに延期となりました。

 

ご予約受付中!【残席3】 

 

◆ご予約方法


感染防止対策上、少人数での開催です。

事前にご予約をお願いします。

 

 

1. 下記バナーより(緑のLINEマーク)

井上浩子(ロコ)のLINE公式アカウントにご登録ください。

 

 

2. ご登録後、

①「ソニードママヨガ」とご明記の上、

②参加ご希望日

③お名前(フルネーム)

をメッセージしてください。

 

(*メッセージは私にしか届きませんのでご安心ください。

メッセージしていただくとこちらからも個別にメッセージが送れるようになります。

宜しくお願いします。)

 

 

3. 当日、ママカフェ・ソニードにお越しください。

レッスン開始前に現金でのお支払いをお願いします。

事前にLINEからご予約いただいた方は

どなた様も初回500円引きとなります。

 

 

(*2回目以降も割引あり。

LINEよりご案内します。)

 

 

当日の注意事項や

緊急連絡等もLINE公式アカウントより

お知らせさせていただいています。

 

レッスンご参加ご希望の方は

LINEお友だち追加を必ずお願いします♪

 

 

▼▼ご登録はこちらをクリック/タップ

 @320bmyvc 

 

◆持ち物


1. ヨガマット、又はそれに代わる床に敷くもの

 

2. お水

 

3. 汗拭きタオル

 

4. 動きやすい格好

 

5. お子様に必要なグッズ

 

 

 

*お子様連れの場合は、見守りながらのご参加となります。

キッズエリアもありますが、

ママの判断で必要と感じるアイテムをご持参ください。

他のお子様が触れる可能性があることをご了承の上、お持ちいただきますようお願いします。)

 

(*あと、結構多いご質問!

「どんな格好でやったらいいのか分からないです。」

はい!Tシャツと膝を曲げて動けるズボンがあれば大丈夫!

私もゆる〜な格好で行きますので、肩の力抜いて楽しみましょう♪)

◆メッセージ


ママの皆さん、

初めまして!こんにちは。

 

 

 

6歳(小1)男の子と2歳女の子のママ

井上浩子(ロコ)です。

 

 

 

毎日子育て、お疲れ様です!

子育てってホ〜ント休みなしっ!

やる事も悩みも、TO DO リストは

考え出したらエンドレス!ですね。

 

 

そんな頑張るママたちの

共通の思いは

 

 

 

子供と家族の健康・笑顔!

 

 

だと思います。

 

 

 

では、それを叶えるために

絶対必要なものって

何だと思いますか?

 

 

 

 

 

 

はいっ!答えは

ママの健やかな体!

 

 

 

 

なんです。

そう!ぜったいに必要ですよね。

これなしには何も廻りませんw!

 

 

 

 

大切な子供や家族のためならばと、

つい自分を忘れて

頑張ってしまうのがママだから。

だからこそ!

 

 

 

 

ママに立ち止まる時間を。

 

 

 

 

体をゆるめて整えて

ふっと吐く息がこぼれて・・

気づくと少し心が軽くなっている。

 

 

 

そんな

「ゆる活」の時間を、過ごしませんか?

 

 

 

ママがふわっと緩んで

軽やかにご機嫌になる

家族みんなが嬉しいのは

もうどのママも

よ〜くご存知だと思います。

 

 

 

でも

そのご機嫌って、

がんばってなるものでは、ないですね。

ブレーキを踏んで立ち止まってこそ、

自然となれる、ものなのです❤︎

 

 

 

ぜひ、羽休めに来て下さい。

忙しい家事・育児の合間

手を止めて、

足を運ぶ・・・

 

 

 

初めは

えいっ!の勢いと

少しの勇気が必要かもしれません。

 

 

 

でも

みんなにとって大切な

ママの「体」だからこそ。

 

 

 

ママ自身が

セルフケアを習慣に❤︎してほしいのです。

 

 

 

 

 

・・・・そうは言っても!!

 

 

 

 

 

「私、体めっちゃカタイんです・・。」

 

「ヨガ初めてで心配です・・。」

 

「運動が苦手なんです・・。」

 

 

 

 

というお声も聞こえてきますが

 

 

 

大丈夫^^

 

 

 

そういう方にこそ!オススメしたいのが

このレッスンなんです♪

 

 

 

 

 

ママの「ゆる活」ヨガレッスンでは

難しいことは一切!しません!!(キッパリ)

 

 

 

それどころか、

ヨガポーズらしいポーズもほどほどに...

ポーズをとることに拘らず

 

 

誰でも出来る楽な姿勢の中で

命を守り育てるママ仕事で

緊張マックス〜!!

のママの自律神経をゆるめ

 

 

体のこわばりを解き、

呼吸を深くして、

 

 

新たな視点や発想で

目の前の景色を捉え直すことができるように。

 

 

身も心も何だか少し軽くなるように。

 

 

 

じっくりゆっくり誘導していきます♪

即席ではない、ご機嫌の時間を自分に。

 

 

 

 

 

 

自分のためにも、

大切な人のためにも、立ち止まる時間を。

 

 

 

私もいちママとして、

皆さんとお話ししながら

ゆるゆる出来る時間を、楽しみにしています!

 

 

ママ応援カフェ・ソニードで!

 

お待ちしています♪

◆講師紹介


ヨガ講師・カウンセラー・2児の母。

元NYプロバレエダンサー・通訳・翻訳家。

 

 

ヨガ歴18年・指導歴12年

 

 

NYでのプロダンサー時代、

トレーニングの一環で出会ったヨガに魅せられ

現在に至る。

 

自身の経験から、

出産・育児による姿勢の歪み・

体力低下や体の過緊張、

それに伴う心の負担を実感。

 

 

決してお休みのないママの毎日の中で

ママの体の日常的なケアと

心に余白を作る大切さを痛感。

 

 

運動が苦手な方や

柔軟性に不安がある方でも

誰でもラクにできて

自律神経を調えられる

「ゆる活」ヨガを提供中。

 

 

・腰痛がなくなった!

・レッスンの日はよく眠れる!

・体が軽くて家事がスイスイ進む!

・視点が変わって子育てを楽しめるようになった!

 

など喜びの声続出中♪